Home Здоровье Истинный AD: как бороться с высоким давлением

Истинный AD: как бороться с высоким давлением

11 second read
0
0
10

Истинный AD: как бороться с высоким давлением - фото

АД — это артериальное давление, от него зависит наша судьба.

Повышенное АД, или гипертония, является одним из главных факторов риска возникновения инфарктов и инсультов, а это главные убийцы — более половины случаев смертей связано именно с ними.

ТОЧНО В ДЕСЯТКУ

Высокое АД постепенно подтачивает наш организм. От него страдают так называемые органы-мишени: говоря образно, гипертония расстреливает сосуды, сердце, мозг и почки. В сосудах происходит утолщение стенки и развивается атеросклероз. Сердце, работая при повышенной нагрузке, постепенно истощается и плохо перекачивает кровь — возникает сердечная недостаточность. Из-за поражения сосудов начинает страдать мозг, возникают ишемическая болезнь мозга и инсульты. Атеросклероз мелких сосудов почек приводит к почечной недостаточности.

УЗНАЙ СВОЕ ДАВЛЕНИЕ

Гипертонию не случайно называют немой болезнью: при легкой или умеренной гипертонии многие чувствуют себя нормально, у них нет явных симптомов болезни и они считают себя здоровыми. Иногда первыми проявлениями гипертонии становятся инфаркт миокарда или инсульт.

Чтобы предотвратить осложнения гипертонии, нужно как можно раньше обнаружить болезнь и начать лечение. Для этого рекомендуется измерять давление всем людям старше 40 лет хотя бы несколько раз в год.

Но нередко болезнь дает о себе знать раньше: самым типичным ее симптомом бывает головная боль, особенно в затылочной области. А при резком повышении давления бывают тошнота, рвота, мушки в глазах. Если у вас бывают такие симптомы, обязательно измерьте свое давление. И проверьте, не находитесь ли вы в зоне риска по гипертонии (см. «Наша справка»).

ШЕСТЬ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ

Если здоровый образ жизни не приводит к желаемому результату, то врач обязательно назначает лекарственные препараты. Отказываться от них нельзя, ведь, снижая давление, вы не только улучшаете свое состояние, но и уменьшаете риск развития таких страшных осложнений, как инфаркт, инсульт, почечная недостаточность и т. д.

В свое время в США предложили для всех больных гипертонией очень простую программу из шести шагов. Чтобы ее выполнить, конечно, необходимы желание и некоторое упорство. Но эти усилия себя оправдывают.

Шаг 1-й. Нормализуйте свой вес

Основой снижения веса должны быть правильное питание и физическая активность.

Шаг 2-й. Ведите активный образ жизни

Надо не менее 30-60 минут в день посвящать физическим нагрузкам. Сочетайте обычные бытовые нагрузки с умеренными физическими упражнениями, например с прогулкой.

Шаг 3-й. Правильно питайтесь

— Ограничьте потребление продуктов с насыщенными (животными) жирами и холестерином. Больше ешьте овощей и фруктов.

— Включите в рацион следующие зерновые продукты: хлеб из муки грубого помола, рис, гречку, геркулес, макароны.

— Ешьте умеренно продукты, богатые белком: рыбу, яйца, нежирную курятину и мясо, молочные продукты.

— Ограничьте употребление сахара, соли, кофе, чая, алкоголя.

Шаг 4-й. Уменьшите потребление соли

— Ешьте продукты с низким содержанием соли.

— Потребляйте в день не более 5-6 грамм (1 чайная ложка) соли (при уменьшении ее потребления до 1/3 ч. л. систолическое АД снижается на 3-7 мм).

— Недосаливайте пищу.

— Избегайте соленых и консервированных продуктов.

— Для придания пище вкусовых качеств вместо соли добавляйте специи, чеснок или лук.

Шаг 5-й. Употребляйте алкоголь только умеренно

Если вы не можете отказаться от спиртного, употребляйте его в умеренных количествах. Помните, что алкоголь может ослаблять действие лекарств от давления. Еще он привносит дополнительные калории в ваш пищевой рацион.

Шаг 6-й. Принимайте лекарства, прописанные доктором, правильно

Если вам назначили лекарства для снижения давления, вы все равно должны вести здоровый образ жизни. Лекарственные средства и правильное поведение дополняют друг друга. Принимать препараты нужно каждый день и пожизненно. Попытки отказаться от них могут привести к ухудшению состояния и гипертоническим кризам. Старайтесь ни в коем случае не пропускать прием препаратов, используйте для этого заметки и другие напоминания, в том числе попросите членов семьи напоминать вам о времени приема лекарства.

КАКИМИ ЛЕКАРСТВАМИ ЛЕЧАТ ГИПЕРТОНИЮ?

Основу лечения артериальной гипертонии во всем мире составляют пять классов лекарств, их способность продлевать жизнь, отодвигать осложнения и поражения органов-мишеней доказана. Вот эти препараты:

Ингибиторы АПФ. Предотвращают образование ангиотензина II, вызывающего сужение сосудов, в результате чего сосуды оказываются расширенными и АД снижается. Это одни из самых популярных лекарств. К ним относятся эналаприл, рамиприл, периндоприл, лизиноприл, фозиноприл и другие препараты.

Блокаторы рецепторов АТ II. В отличие от предыдущей группы они не мешают образованию ангио­тензина II, но не дают ему работать. К ним относятся лозартан, кандесартан, ирбесартан, телмисартан, валсартан и другие препараты.

Антагонисты кальция. Препятствуют поступлению в клетки сердца и сосудов ионов кальция и тем самым вызывают их расслабление и снижение АД. В эту группу входят исрадипин, амлодипин, левамлодипин, фелодипин, нитрендипин, нимодипин, никардипин, лацидипин, клентиазем, нафтопидил, эмопамил, лерканидипин и т. д.

Бета-блокаторы. Обладают сложным механизмом действия. В последнее время их применяют реже и как дополнительные. Препаратов очень много, но при гипертонии чаще используют карведилол, бисопролол, небиволол и бетаксолол.

Диуретики (мочегонные). Способствуют снижению АД, выводя через почки соли и воду. К ним относятся гидрохлоротиазид, индапамид, хлорталидон, триамтерен, торасемид и т. д.

Подготовил

Олег Днепров.

Фото: PEXELS

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In Здоровье

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Check Also

Зачем Симоньян это сказала?

Главред RT неожиданно резко высказалась о юмористе, который, перебравшись в Израиль, перио…