Home Здоровье Стрессы передаются по наследству

Стрессы передаются по наследству

5 second read
0
0
10

Стрессы передаются по наследству - фото

Сегодня весь мир живет словно по сценарию апокалипсиса: сначала COVID-19 — чума XXI века, затем спецоперация на Украине, впереди целой планете пророчат голод. Как сильнейший стресс, который сейчас испытывают люди, может отразиться на будущих поколениях и как в этих условиях не поддаться панике?

СТРАХИ ОТПЕЧАТЫВАЮТСЯ В ДНК

Еще в 2015 году японские ученые из Университета Эмори опубликовали в Nature Neuroscience статью, в которой доказывали, что у испуганных мышей появлялись детеныши, которые боялись того же самого, что и родители. Каким-то образом в условиях лаборатории подопытным мышам удалось привить страхи и фобии, которые потом наблюдались и у их потомства, даже если мышат отлучали от родителей в самом нежном возрасте. Начали выяснять почему?

Оказалось, все дело в микроРНК — особых белках, которые считают тонкой настройкой ДНК. МикроРНК отвечает за адаптацию генов. Это один из элементов эволюции. Позже европейские ученые из Цюрихского университета также обнаружили изменение микроРНК в биологическом материале переживших сильный стресс мужчин.

МикроРНК называют также эпигенетической памятью. И, как оказалось, эта память может передаваться по наследству.

Впрочем, то, что длительный и сильный стресс способен воздействовать на человека физически, хорошо известно с давних времен. Люди седеют от ужаса, преж­девременно стареют от горя. Во время Второй мировой войны у множества молодых женщин на годы прекращались менструации. Дети войны могут заметно отставать от сверстников, выросших в более благоприятных условиях, по физическому развитию и в то же время быть более взрослыми, чем они.

В прошлом веке проводилось исследование среди детей голландских женщин, переживших голод в 1944-1945 годах. Осенью 1944 года Германия блокировала все поставки продуктов в восточную область Голландии, где тогда проживало более 2 млн человек. Голод продолжался пять месяцев и был достаточно жестким, привел к множеству смертей. Ученые выяснили, что дети переживших голод голландок, родившиеся уже после этого события, намного чаще страдали ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Эпигеном не меняет ДНК, но может, как оказалось, включать и отключать активность тех или иных генов. Так и работает эпигенетическая память.

УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ – 70%

В марте этого года Аналитический центр НАФИ провел исследование среди россиян, чтобы выяснить уровень тревожности в обществе и как население справляется со стрессом.

Согласно исследованию, повышенный уровень тревожности и стресса испытывают сейчас 70% россиян, что неудивительно в условиях неопределенности, экономических санкций, инфляции и возможности потерять работу. 30% россиян, несмотря на трудности, сохраняют эмоциональное равновесие. Большинство из них придерживаются по жизни принципа «делай что должен, и будь что будет».

Это не фатализм и не беспомощность, это прагматичный подход: паниковать не только бесполезно, но и вредно. Паника никогда ни к чему хорошему не приводит. Самое разумное, что можно сделать: первым делом — позаботиться о себе и о своем малом круге, родных и близких; вторым делом — оказать помощь другим людям, которые в этой помощи нуждаются.

Именно поэтому сейчас так активизировались волонтеры, общественные организации, простые люди, которые идут и активно участвуют в сборе гуманитарной помощи.

Что советуют психологи оставшимся 70%, которые пока находятся в растерянности и тревоге?

Прежде всего не позволяйте стрессу стать затяжным и перерасти в депрессию. «Человек, находящийся в состоянии стресса, постепенно теряет способность критически и объективно воспринимать информацию, становится менее работоспособным», — уверены авторы исследования.

Поэтому нужно научиться находить радость и красоту вокруг себя. Если присмотреться, они есть в каждом дне: в весенней природе, в улыбках детей, в прекрасной музыке и книгах, в спорте и путешествиях по стране и в других мелочах жизни.

То же исследование выявило, как именно россияне обычно справляются со стрессом. Для 12% способом отвлечься от проблем стали развлечения и хобби, для 10% — домашние дела, для 9% — работа, подработка и поиск дополнительных источников заработка, для 6% — общение с семьей и близкими. Прогулки и занятия спортом помогают 3% россиян.

Успешнее других справляются со стрессом и тревогой те, кто уверен в себе и в надежном тыле: люди, у которых есть любящие родственники и семьи, хорошие друзья.

Укрепляйте и расширяйте свои социальные связи!

Ольга Поплавская.

Фото: PIXABAY

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In Здоровье

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Check Also

Зачем Симоньян это сказала?

Главред RT неожиданно резко высказалась о юмористе, который, перебравшись в Израиль, перио…